編輯： Grace Lau | GolaHealth

在快節奏的現代生活中，保持強大的免疫力成了每個人的健康目標。本文將承接前文《大白話告訴你如何科學提升免疫力》中的討論，聚焦於如何透過均衡飲食這一基石來增強我們的身體防禦系統，幫助你在紛繁的信息中找到真正有益的養生之道。

健康的真正標準，並不是體現在指標的完美數值中，有時，那些看似異常的結果，背後反而是身體的自我平衡與優勢。

別小看了廚房裡的那一罐罐鹽，精製鹽、低鈉鹽、無碘鹽、富硒鹽……名字五花八門，但你知道它們的差別嗎？選對鹽，不僅關乎口味，更關乎健康。

在琳瑯滿目的食品市場中，許多打著「健康」旗號的產品其實並不像宣傳的那樣對身體有益，了解真相才能更好地做出明智的選擇。

減肥不只是為了追求外在美，更關乎健康，如何科學有效地減肥，每個人都應該了解。

在健康和飲食領域，流行趨勢和科學研究常常交織在一起，如何理性看待這些訊息，對我們的健康至關重要。

酒精的代謝過程與我們的基因密切相關，不同的基因組合決定了我們在飲酒後的反應及健康風險。

肥胖不僅僅是熱量過剩的結果，胰島素與血糖波動在其中扮演了重要角色。

Grace Lau